如何预防中考痛经呢

　　中考是提拔考试，又是建立在义务教育基础上的提拔。很多女学生都会为了这个考试而紧张，感到压力很大，从而痛经现象加重。如何预防中考痛经。

　　1。 正确认识月经。知道月经是1个正常生理现象，没必要顾虑，消除对月经的紧张、恐惧心理，心情要愉快。可以看1些有关生理知识方面的书。

　　2。 平常心对待考试。不要对中考过于看重，按1个小考试来看待，保持平常心。不要给自己压力，造故意理负担，从而加重痛经。

　　3。经前期及经期少吃生冷辛辣食品，不要受凉，否则会加重痛经。可喝1些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改良盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。

　　4。 中考前，生活上注意调理，做到有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有益于身体健康和改良脑神经疲劳状态。学习负担太重的，可适当减轻。来月经前3天～4天，吃容易消化的食品，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以避免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。经期不要参加太重的劳动和剧烈运动。

　　5。药物医治。疼痛严重，影响生活和工作学习、考试时，可口服止痛药，如止痛片等，暂时先止住疼痛。