怎么可以缓解痛经

痛经就是正常的月经期间，女性的月经出现了严重的问题，月经的前后或者是月经期间会有腹痛，小腹胀等情况呢，严重的影响了月经的情况，对患者的生活和工作无疑也产生了很大的影响，一定要调理好痛经的疾病才好。

1、痛经的患者应该从饮食和生活习惯上着手，饮食应该多以性质温暖的食品为主，经期的时候避免食用刺激性食物，辣椒等等，咖啡，茶也尽量少饮用。生活习惯上应该养成良好的作息习惯，一定要休息好，有规律，饮食同样要注意规律，避免熬夜。

2、痛经的患者建议比较好去医院进行详细检查，等确诊以后在进行有针对性的治疗比较好。平常进行体育锻炼，增强体质。另外一定注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚，可以试试红糖水，红糖性温，有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除的作用。

3、痛经的患者会手脚特别凉，面色发青的，这个时候可以食疗调补的，可以等分量的生姜、大枣、红糖煎汤温热服用。如果痛经严重，明显拒按的，可以川红花三钱，冲泡三百㏄热开水当茶饮，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。

4、痛经的女性可以用生活中的简单方法缓解的，用热水瓶或热水袋：把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖暖，这样会缓解痛经的症状，热水才有效哦，温温的水不行的，还有，喝点热水，也可以缓解疼痛。

痛经是女性常见的疾病形式呢，很多的女性痛经都不当回事儿，有痛经的情况不加以治疗的，就是没有意识到痛经的危害性有多大呢，建议治疗痛经的期间一定要养成良好的生活习惯的，不能用冷水洗衣服的，不能吃生冷的食物。